寒い日のあったかごはん。

寒波の再来。

一昨日からの雪で昨日再び雪が積もりました。

直売所の積雪はそんなに多くはないのですがこんな機会もなかなかないので・・・。

雪かきついでにお山づくり。

そして・・・。

かまくらづくりに励みました。

小さなかまくらで子供一人もやっと入る大きさ。

こんな小さなかまくらでも2時間以上かかったのでいい運動になりました。

旬の野菜で風邪予防。

外での運動の後にはあったかいごはんで体を温めました。

この季節はお鍋をよく食べますがお鍋に入れる具材はとても体にいいそうです。

白菜、ねぎ、春菊は今の旬の野菜で風邪予防に役立つ成分が多く含まれているそうです。

りんごやいちご、ミカン、キウイなどの果物も風邪の予防に効果あり！

インフルエンザが大流行していますが、ごはんをたくさん食べてよく寝て元気に寒い冬を乗り切りましょう！